少怒 怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引发心脑血管疾病。故善于养生的人，无不忌怒。忌怒的主要方法是：自制，易怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪；或者改变一下环境，使心绪平静下来。
少欲 养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾，影响健康。因此，学会养生就应减少个人私欲，淡化名利。
少色 即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成内分泌紊乱，引发多种疾病。
少言 少言并非不说话，而是勿喋喋不休，大喊大叫，更不能经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
少食 饮食不能过量。如果每顿饭吃的过饱，体内血液会长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血处于抑制状态，从而产生困倦感，甚至会诱发胆囊病，糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。
少卧 老年人好卧，但需节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。阳气不畅，肠胃消化力减弱，身体活动能力随之减弱，引发各种疾病。冬季伤寒夏季伤暑，均为“久卧伤气”所致。
少坐 “久坐伤肉”。有的人退休后迷恋电视、麻将，出门以车代步。久坐会使脉络瘀滞、气血不畅，导致下肢萎缩、肿胀、脉管痉挛出现青紫、行走困难。此时，下肢静脉会有血栓形成。所以，老年人应尽量活动肢体，多走路，参加适度的文娱体育活动，尽量避免人未老，腿先老。