燕麦的美容功效

燕麦的美容功效

燕麦因具有抗氧化、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿等功效，被称为“植物黄金”“天然美容师”。

燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖的增加，具有预防和控制肥胖症、糖尿病的作用。而其富含的膳食纤维，还具有清理肠道的作用。

在美容方面，燕麦更具有独特功效。燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分，都具有很高的美容价值。

燕麦所含的抗氧化物质可以有效的清除自由基，减少自由基对皮肤细胞的伤害，减少皱纹的出现，并可淡化色斑，保持皮肤富有弹性和光泽。燕麦β-葡聚糖有非常好的保湿功效，可促进纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈合，具有良好的皮肤修复功能。

燕麦蛋白质可在头发表面形成保护膜，从而保持头发光滑、柔顺和亮泽。同时，燕麦蛋白质还可促进头发的生长。

绝经期前女性吃燕麦早餐，有助于预防乳腺癌。可用燕麦米磨成燕麦面，在家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助于人体摄入双倍膳食纤维，容易让人产生饱腹感，有助于减肥。

研究发现，运动前3小时食用燕麦，可提高人体耐力。燕麦可使人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。

燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。其含丰富的亚油酸，对脂肪肝、便秘等有辅助疗效。