世界卫生组织的《预防自杀：一项全球业务》显示，全球每年有80多万人死于自杀，约每40秒钟就会死去一人。
相比精神因素或疾病因素导致的自杀，生活中隐藏的慢性自杀风险被很多人忽视。以下这些事如果你做过，可以说，就等于慢性自杀。
喝酒脸红继续喝
很多人在应酬或聚餐时，一喝酒就脸红，但还要硬撑着喝。南京市中西医结合医院治未病科副主任医师刘欣提醒，喝酒脸红不是坏事，它提示你不要再喝酒了。
许多人认为，经过长时间的“酒精考验，酒量见长就没事了。这是不对的，喝酒脸红的人，并非表明对酒精耐受。喝更多的酒，只会导致体内积累更多的乙醛，造成更多的危害，所以，喝酒脸红的人如果继续喝，等于慢性自杀。
强忍眼泪
美国的一项研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。
研究表明，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻人的心理压力。女子的寿命普遍比男子长的原因，除了生理、心里等方面的优势之外，女子善于啼哭，也是一个重要因素。
长期熬夜
英国癌症研究中心发现，癌症患者中99.3%的人常年熬夜。这些人基本上凌晨之后才会休息。
南京市中西医结合医院失眠门诊中医博士杨晓辉介绍说，长期熬夜不利于健康。这样不但影响正常睡眠，也会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，更易患上癌症。一般来说，晚上10点之前睡觉更有利于身体健康。如果迫不得已要加班，最迟不要超过夜里12点。
吃烂水果
很多年轻人喜欢把网购来的水果贮存在家里。但买回来的水果放久了，会有些许腐烂。有的人认为，把烂掉的部分剜掉再吃就行了。对此，南京市中西医结合医院食疗药膳门诊副主任中医师王东旭提醒，吃这样的水果，是不健康的。
烂水果产生的有害物质会引起胃肠道功能紊乱。其中的展青霉素与细胞膜结合，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。即便把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位，未必是肉眼可见的。因此，购买水果的时候尽量不要多买，并应尽快吃完。
长期不吃早餐
正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶会直接“消化”胃粘膜。长此以往，细胞分泌尿液的功能会被破坏，很容易诱发胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
专家建议，早餐要尽量少吃油腻食物，不能因为早上赶着上班或者赖床就不吃早餐。因为空腹时，胆汁容易淤积，极有可能引起结石。饮食偏荤喜甜者，因摄入甜食过多，促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，极易形成胆结石。
酒后立刻蒸桑拿
不少人喜欢酒后洗澡或蒸桑拿，觉得这样更舒服一些。实际上，这是不健康的。
刘欣说，洗热水澡或蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶心、呕吐甚至晕厥等症。而洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，导致血管破裂。
上车就开空调
一些车友喜欢上车前开好空调，等车内温度降下来，直接开车上路。此时，车内的甲醛等有毒物质无法挥发，全部被吸入体内。长期如此，有害健康。
车友们进入车内，应该先打开车窗通风，等有毒物质释放出去后，再开空调。同时，车友们还可以在车内放一些活性炭包，吸附有毒物质。
晚餐吃太饱
如果晚餐吃得太多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白，诱发动脉硬化。长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素分泌，往往造成胰岛素细胞体前衰竭，埋下糖尿病的病根。
此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。