长时间日晒，皮肤容易脱水、干燥、对紫外线的抵御能力下降。如果出现发红、脱皮、肿胀等，这便是皮肤晒伤的症状。
如果皮肤已经晒伤，可先到阴凉处，用干净的水清洗不适部位。冲洗所用的水温度可稍低，但切记立即冰敷，因为一热一冷对皮肤的刺激太大。
等到皮肤冷却后，可以涂抹一些护肤品进行补水。晒伤后，皮肤比较脆弱，不建议做去角质护理，一些深度清洁乳也应暂时停用。否则，皮肤会变薄，甚至脱皮。晒伤后护肤时，应涂抹易吸收的护肤品，不要使用太过粘稠的保养品。
此外，晒伤后，饮食应清淡，多吃水果、蔬菜、谷物杂粮及含优质蛋白的食物。在穿衣上，可选择纯棉、丝质等面料柔软、透气的衣物。
一般而言，晒伤的皮肤一周左右可恢复。恢复正常后，就可按之前的护肤习惯护肤了。