随着养生观念的普及，如今，少烟少酒、少吃油腻等已深入人心。不过，除了这些广为人知的健康知识外，日常生活中，人们也要规避一些“隐形雷区”。
久坐软沙发 腰椎很受伤
工作一天回到家后，如果家中有沙发和比较硬的椅子，大部分人肯定会选择坐在柔软的沙发上，因为它能让身体感觉更舒服。现在，家用沙发都设计的十分宽大，为了让坐在沙发上的人感觉更舒适，一般都会设计成前高后低的亲倾斜面，这往往会使人的腰、臀和沙发背之间出现空隙。
实际上，坐沙发并不会让身体感觉轻松，不良坐姿会让腰部出现曲度变直。尤其是很多人喜欢随意的半躺、斜靠在沙发上，这容易造成脊柱扭曲、没有支撑力。时间长了，腰部容易发生变形。所以，还是坐在硬一点的椅子上为好。
若腰部出现此类问题，医生建议，可做些简单的运动。比如，身体俯卧床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头、胸离开床面。同时，伸直膝关节，大腿用力向上离开床面，持续3至5秒。然后，肌肉放松休息3至5秒。此为一个周期，5个周期为一组。根据个人状况，每天可做一至两组。需要注意的是，这个动作虽然可以很好的锻炼腰椎，但腰椎不稳和腰椎滑脱的人，不宜进行这项锻炼。
长期喝浓茶 增加胃负担
经常喝茶的人，一般都更爱喝浓茶。这一方面是为了提神，另一方面也是其觉得淡茶无味。其实，喝浓茶对身体非但没有好处，时间长了，还会伤胃。
消化内科医生表示，茶叶中的咖啡因、茶碱等成分，可促进胃活动，使胃蠕动加快、胃壁细胞分泌亢奋、胃酸分泌增多。长期饮用浓茶，会刺激胃黏膜，容易导致胃溃疡。因此，饮茶要浓淡适度，胃溃疡患者更要多加注意。
玩手机过久 颈椎易变形
在网络高速发展的今天，手机在人们生活中越来越重要。但长时间玩手机、让头部保持一个姿势，会使头颈周围肌肉长时间处于非协调的受力状态。久而久之，容易导致颈部肌肉劳损，严重者还会出现颈椎病。因为半个小时到一个小时的低头，会引起颈部疲劳。长此以往，会引起颈椎的退行性改变。
骨科医生指出，人的颈椎应处于反向弯曲状态，而低头恰恰是让这个生理曲度变直的过程。所以，保护颈椎健康，就要多做一些适应颈椎生理曲度的运动。例如，在游蛙泳或放风筝时，人的头部就是向后弯曲的，这正好符合生理曲度，可使头部处于放松状态。平时，上班族没有运动条件，可以在工作间隙，双手交叉抱住后脑勺，头慢慢向后用力，手顶住头部，训练颈部肌肉，每天做10至20下，每天重复三四次，这也可以舒缓颈椎疲劳。
随意去角质 皮肤伤害大
很多年轻女性发现脸上长了痘痘，便会认为是油脂分泌过多。为了防止毛孔堵塞，不少人会特意多做面部护理，频繁去角质。然而，这样做并不妥。皮肤科医生介绍痘痘的产生，很大程度上是性激素的代谢发生变化所致，饮食、生活习惯、环境等都可能造成这种影响。很多女孩子在生理期会长痘痘，就是因为在这个时期，抑制皮脂分泌作用的雌激素水平下降，而促进皮脂分泌的雄激素水平相对增高所致。
实际上，痘痘皮肤的角质化过度，仅限于毛囊皮脂腺导管的细胞角化过度，其他皮肤的角质代谢依然正常。所以，并不需要刻意去角质，只需用专门的祛痘产品疏通毛囊中的角质堆积、抗菌消炎即可。同时不管是偏干性还是偏油性的红血丝皮肤，都是表皮层很薄、水脂膜屏障功能受损的皮肤，特别容易受外界侵害而引发刺激。过敏。这样的皮肤，即使在皮肤测试中测出有老废角质也不需要去除。
经常掏耳朵 疾病找上门
掏耳朵是人们日常生活中经常进行的活动，有些人觉得，掏耳朵特别舒服，甚至会专门找“采耳”师傅来掏耳朵。这些师傅用掏耳勺、长耳夹、小刷子等不同样式的工具，常常一掏就是几十分钟。
耳鼻喉科医生指出，过度掏耳朵有很多害处。人的外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如果用力不当，容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，造成耳朵疼痛难忍，影响张口咀嚼。
除此之外，经常掏耳朵还容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，利于细菌生长。而外耳道皮肤受破坏、长期慢性充血，还容易刺激耵聍腺分泌，耳屎会越来越多。因此医生建议，应尽量少掏耳朵。