很多女性发现，自己的腰部容易发胖，就算是控住了饮食，腰部还会出现“游泳圈”。面对腰部过多脂肪，女性该怎么减肥？
专家指出，腰是人体的带脉区，也是人体微循环最薄弱的地方，容易造成脂肪、毒素的堆积。建议女性多敲打带脉，增强肠道蠕动和脂肪代谢。此外，敲打带脉还可以改变腰部冰凉、酸疼等症状，起到强壮肾脏的作用，还可以把腰部的赘肉敲下去。
下面，给大家介绍一下如何敲打带脉：平躺或站立，手握空拳，每天敲打300次，由轻到重，以舒服为宜。长期坚持敲打带脉，“游泳圈”就会下去。
专家提醒，敲打带脉是一个良好的健身方法。因为带脉是人体当中重要的一条经脉，它有两层含义，一是此经脉像一条带子缠在腰间，二是与妇女经带关系密切，也是调理月经、妇科器官功能的重要经络。
专家指出，人体其他经脉都是上下纵向而行，唯有带脉横向环绕一圈，就像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，哪条经脉在腰腹部出现问题，如郁结气滞、淤血堵塞等，都可以通过针灸的方法疏通带脉。
另外，带脉上的3个穴位，即带脉穴、五枢穴、维道穴，它们都压在胆经上。所以，敲打带脉有同于敲打胆经之妙。