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晚秋养生因人而异

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，人体脾脏功能处于旺盛时期。而由于寒冷的刺激，植物神经功能易发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，这种情况会加重胃肠功能负担，罹患胃肠疾病。所以，我们应注意增强体质，提高自身免疫力，预防各种疾病的发生。

晚秋时节，阴风惨冷，草叶枯落，人感受了季节的变化容易起忧思。秋季养生防秋郁，生活规律不要随意打破，不能因心情不好影响正常的工作和生活；要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐、健身活动，如歌舞、登山等。

进入晚秋，不是人人都适合“秋冻”。此时气候多变，早晚温差大，冷风会趁虚而入，使人生病。人受到冷风侵袭，往往会全身酸痛，疲乏无力，引起咽炎、气管炎、关节炎、面部神经麻痹等。抵抗力差的人，应及时关注天气，按时增减衣物，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

晚秋是开始冷水浴健身的最佳时机。冷水浴健身可提高身体对寒冷的适应力，不易患因着凉引起的感冒、支气管炎、肺炎等；冷水浴可促进皮肤与内脏间的血液循环，预防血管硬化和增强消化系统功能。但是，高血压患者、坐骨神经痛及其他神经痛的人不宜洗冷水浴。

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