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白领综合症的14种类型
光源综合症 人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。有专家认为，荧光灯发出的强烈光波会导致生物体内大量的细胞遗传变性，过分使用灯光无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。
夜餐综合症 夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。此外，由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发 神经衰弱、高血压、溃疡病等。
熬夜综合症 城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人有了熬夜的习惯，睡眠不足者逐渐增多。临床证实，长时间熬夜会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。
盒饭综合症 工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。经营盒饭的一些摊点，由于缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外，对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎、长期食用容易患上肠胃疾病。
时间综合症 是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活让都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。
脑力疲劳综合症 神经高度紧张，长时间用脑得不到休息，过度疲劳就会发生。有资料表明，1/6的过劳族会发生心血管疾病。
写字楼综合症 酷暑不被太阳晒，严冬不被寒风吹，上楼乘电梯，出门坐汽车……封闭的办公环境直接导致两成白领几乎从来不进行任何形式的体育锻炼；超过1/3的白领有了病也是硬撑着。
应酬综合症 应酬往往离不开吃，吃得多消耗得少，易导致营养过剩和肥胖。动物蛋白摄入过多会加重肾脏的负担；鸡鸭鱼肉等酸性物质摄入过多，易使人疲劳、乏力、提不起精神，并导致各种疾病。
电脑综合症 长期从事电脑操作的人员，因中枢神经失调容易头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心，以及情绪低落、思绪迟钝、容易激怒、视力下降等，女性还可能出现月经不调等现象。
信息焦虑综合症 有些人每天习惯通过网络、电视、报纸、广播等获取大量的信息，但仍担心自己漏掉了什么信息，每天一有空就无目的地上网寻觅，始终处在焦虑状态之中。
会议综合症 从周一到周五，例会、汇报会、信息通报会、周末点评会接二连三，甚至节假日还要加班开会，搞得白领人士焦头烂额，身不由己，困乏、麻痹、倦怠是常有的事情。
婚育综合症 许多职场女性为了保住现有的工作岗位和职务，常常一再推迟生育计划，致使高龄产妇越来越多，承受的生育风险也越来越大。北京、上海、广州等大都市“丁克族”（结婚但不生育后代）并不鲜见。
年节综合症 每逢年节，同事、同学、战友、老乡聚会纷至沓来，此时无疑是事业、职务和收入的大比拼。一些人难免志得意满，炫耀卖弄；一些人则自惭形秽，无地自容，甚至羞于到会。
长假综合症 假日后上班的头几天里，许多白领的身体健康状况不佳，频频报警，百无聊赖，无精打采，精神恍惚，注意力难集中，工作效率低下，亚健康人数增多，甚至有的人旧病复发。
早预防，心态好，远离白领综合症
郑州大学医学院教授、心理学博士许心田指出，随着相关法律的完善和技术水平的提高，中毒、矽肺等传统职业病的发病率呈递减趋势，而白领综合症等新职业病对健康的危害则日益突出。超正常时间的过量工作是造成白领综合症的主要原因。只有遵守工作时间，不要让身体超负荷工作，劳逸结合，多进行体育锻炼，才能从根本上防止此类病症的发生。
许心田说，常听白领人士感叹活得太累。累从何来？缘于我们工作和生活中存在着各种难以消除的遗憾，进而出现莫名的惆怅和烦恼。其实，无论伟人还是凡人都可能遭遇感情受创、身体伤残、理想破灭、事业颓危等不顺遂的事，谁也都可能面临金钱、权利、美色等诸多诱惑。如果我们对成功患得患失，对挫折怨天尤人，对诱惑欲壑难填，对得失锱铢必较，对吃亏耿耿于怀，陷入其中不能自拔，怎能不累！人生短暂，与其活得这么累，何不超脱些，把成败得失、利益纷争看淡些，少去计较一时一事之长短，摆脱世俗之囿，而 注重净化灵魂，在面对职称、职务、调资等关隘时，泰然处之，自然也就远离了各种疾病。
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