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心理学家认为，一个人能否快乐，更多的取决于内心对生活以及对人生的态度。研究发现，下面6种心态往往让人不快乐。
充满负面思维 不快乐的人潜意识里有很多负面思维。比如相亲时，若脑子里充满“他不可能喜欢我”之类的想法，自己的行为就会变得僵硬，面孔看起来也显得很沮丧，对方难免会想，“这人总拉着脸，还是别交往了”。
处方：积极地心理暗示，能促使正面的“心理预言”变成现实。
没有人生目标 美国哥伦比亚大学心理学系主任尼尔·博尔杰教授说，为人生理想打拼的人更快乐，如果工作是为了给实现理想打基础，其中的苦和累就会变成满足感。
处方：结合人格、兴趣爱好及社会现实找准人生目标，并勇于尝试。美国总统富兰克林说，人生没有失败，只有不断尝试，因此，任何尝试都值得鼓励。
看不到美 绚烂的朝阳、绽放的鲜花、孩童的微笑……我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就看到这些美好，自然不会快乐。
处方：每天写下3件高兴或感激的事，能让你对美好的事物变得敏感。
反复琢磨某事 有的人一遇到困扰就不停的琢磨，使事件的细枝末节无限放大，扩大自己的负面情绪。
处方：不妨把担心可能会发生的“坏事”写下来，想想到底有多大的可能会发生。我们会发现，这些幻想出来的灾难大多数是不可能发生的。
看问题不灵活 看问题不能从多方面焦虑，我们就不能看到“坏事”背后隐藏的好事，会错失良机，看不到希望。
处方：美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招，当他面临巨大挫折时，他总会想“如果明天就要死去，我会如何选择”。他通过直面死亡，拉开与当下困境的距离，从新的视角看问题。
总爱拉着脸 有人总爱拉着脸，别人自然不会对他报以微笑，快乐也很难传递到他心里。
处方：每天出门前让自己的嘴角上翘。美国心理学家约翰·雷纳德发现，微笑和快乐是相互影响的，也就是说，就努力微笑时，我们可能得到更多的快乐。
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