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吃对吃错写在脸上

黑眼圈：吃得太素

贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来惨白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得的发黑，造成黑眼圈。

此外，对眼睛的保护，如不戴太阳镜，会加速眼周皱纹的形成；过度运动和解节食会让面部干瘪缺乏弹性；吸烟会损害牙龈中的血液供应，引起牙龈萎缩、苍白、粗糙。因此，养成良好的饮食及生活习惯，不仅会促进人体健康，也会让容貌更加动人。

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