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让手指动起来

2014年4月16日（） | 打印内容

长时间伏案写作，手指僵硬，眼睛酸涩，头脑变得麻木，有一种缺氧的感觉。打听了几家医院，都没有好的解决办法，一个老中医告诉了我一个法子，那就是让手指动起来。

他告诉我，善于运动手的人，能够疏通经络，有效开发脑细胞，使头脑在手指运动中得到更多的锻炼。按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。让手指动起来，轻松随意，人人能做，对身体健康有着其他运动不可替代的效果。

他主要教给了我两种不同的运动方式。一种是双手互动。它分为三种情况：第一种是左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。第二种是左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住中指，过一会儿同样方法换到右手中指。第三种是右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。

另外一种是手指在桌上动，也分两种。一种是无障碍行走。手指在桌面上走“一”字、“米”字、“8”字、“S”形；另一种是有障碍行走。手指在桌面上跨过或临空越过铅笔、铅笔盒、纸杯等，这种运动一定要注意，手指和手掌一定要保持一个固定的形状，保持刚劲有力，如果没有力量，那就失去了动的意义。

经过一段时间的锻炼，我发现法他确实有一定的功效。每次运动之后，我都会感到很轻松，疲劳消除了，呼吸平稳了，精神充足了，心神安定了。

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来源() 作者(兰州义祥) 阅读()

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