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“走班”健身独好

2014年4月16日（） | 打印内容

“走班”这个词已出现两三年了。顾名思义，指的就是步行去上班。它是近年来城市从业人员中流行的一种时尚、健康的生活方式，既免去交通拥堵之苦，又充分利用上下班时间锻炼了身体，更重要的是保护了我们居住的环境。它也有一些要求，比如工作单位离家必须在5里路开外，否则达不到健身的要求。

如今越来越多的人由于工作压力大和运动量少而患上糖尿病、高血压等“富贵病”。对于长期坚持步行的人，这些疾病的发病率要明显低于以步代车的人。我并不是个热衷于追求时尚的人，偶尔“时髦”，也是无意而为之，更是为工作和生活的方便或需要。我爱上这个项目，主要是看中了它健身的功效。据报道，走路可以使心脏得到更多锻炼，增强心肌功能，改善血液循环；步行上班可使食物中所含的营养物质在体内加快消化和吸收；经常步行还可以使骨骼变得强健，减少患骨质疏松症的可能。

世事难料，刚过而立之年，我已拥有了许多毛病：肩周炎、牙周炎、颈椎病、腰椎骨刺、肠胃病、高血脂……有一次去医院，医生看了看我说：“你这么年轻就高血脂，小心得糖尿病！”在严峻的形式面前，我不得不开始采取行动了。除了调整饮食习惯外，我适当增加各项运动，“走班”既是其中之一。我的单位离我家只有三四里路，以前是汽车上下班，现在不仅早晚“走班”，中午饭也改在了家里吃，目的就是逼迫自己多走走，多运动，不再养成惰性。渐渐地，我的身体状况明显好转，很少再去医院、药房看病买药了。

每天“走班”时，看见路边招人喜爱的菠菜、青菜、金花菜……嫩嫩的、绿绿的，心情格外愉快，有时还情不自禁地哼上一段小曲。

“走班”的日子，风景这边独好；“走班”的日子，身体越来越棒！

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来源() 作者(兰州义祥) 阅读()

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