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你有“毁胸”的习惯吗

2014年7月25日（） | 打印内容

乳房是女性身上一道美丽的风景线，很少女性都尝试用各种方法来完善自己的胸型，但是，日常生活中一些不经意的小习惯会导致胸部变形，甚至造成各种疾病。

久坐不动 上班族大多数时间都坐着不动，一坐就是一天，很多坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，在月经前及月经期，乳房常会剧烈疼痛，这是因为久坐加上缺乏运动，导致气血循环障碍。而气血不足是乳房衰老的主要原因。当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少充气感和膨胀感，渐渐下垂。

抱臂很多女性平时喜欢抱着胳膊，这是对乳房最不利的一个姿势。抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。时间长了，不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线，甚至导致乳房下垂，严重的还会影响乳腺发育。

伏案女性伏案时，乳房经常受到桌子边沿的挤压，对女性乳房的健康危害很大。因为斜着靠或趴在桌子上，双乳正好处在挤压的支点上。研究认为，如果乳房受桌沿挤压或长时间坐在电脑前，不知不觉间胸廓就开始往内收缩，干扰乳腺内部的正常代谢，为胸部带来消极的影响。如果忽视了乳房的保健，很多人会出现乳房的闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状。

趴睡很多女性睡觉时喜欢把脸埋在枕头里，趴着睡觉。长期俯卧睡觉会直接挤压乳房，伤害乳房组织，导致乳房提前老化、皮肤松弛、乳房变形外扩等问题，而且趴睡还会压迫心脏和肺部，影响睡眠质量。

节食不吃早餐或午餐，是造成胸部贫弱的主要原因。饮食不单单是填饱肚子，更重要的是补充身体所需的营养。而对美胸的女性来说，最理想的饮食方式是每日三餐营养均衡。如果你想拥有坚挺丰满、富有张力的胸部，就不要节食，但也不要饮食过量。这样既可美胸，身材也能变得苗条曼美。

喷洗乳房 千万别小看洗澡对胸部的影响，水流冲击不当会造成胸部的负担。不要用直流水冲肩膀部位的韧带，韧带起着提拉胸部的作用，保护好韧带能预防和延缓乳房下垂。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

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