抑郁症“青睐”工作狂|生活驿站|兰州义祥人力资源服务有限公司

抑郁症“青睐”工作狂

很多人认为，抑郁症者都郁郁寡欢、情绪低落，其实不然。专家指出，一些看似干劲十足、每天热衷于繁忙工作的白领背后，也有可能暗藏抑郁。

抑郁症患者所表现出的症状不一定如其字面意义，其中就有一类患者所患的是“奋发型抑郁症”，需要无时无刻用忙碌来回避内心真实的焦虑、抑郁情绪。这类人每天都花很多时间“和自己赛跑”，担心工作出错影响情绪。对他们来说，只要生活充满需求和危机，他们便能将注意力集中在现时的需要上，而回避内在困扰。

“没人了解我”是奋发型抑郁性格者常有的感受，但他们并不会因此而冷静思考或退缩，反而是不惜牺牲健康的代价，更加加倍努力地做好所有的事情，并操控一切。此类患者要消除焦虑抑郁情绪，可尝试简单易行的四步法。

一：通过饮食调理，提高血清素，降低多巴胺和去甲肾上腺素。比如每一餐都进食全谷类食品或者鱼类。另外，要少食用巧克力、咖啡及某些茶类饮品中含咖啡因的食品和饮料。

二：质疑自己的既有观念，但不必刻意做任何改变。在做任何改变之前，必须先对要做改变的念头感到安心，需要确认，改变并非危险的事。

三：去感受潜藏的焦虑。练习将注意力集中在自己的内心感受，确认此刻的情绪。不要试图改变或压抑此时的感觉，而要尊重这些情绪，学习怜悯自己。

四：承认自己还有一大堆需要尚未满足。越了解自己的需要，得到的满足、自得和喜乐便会更深，这些喜乐满足是你用其他方法所无法获得的。

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来源() 作者(兰州义祥) 阅读()

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