笑，是最好的补品
2016年11月23日（） | 
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生活中，我们都喜欢和幽默的人在一起。有幽默人在的地方就不会冷场，其走到哪都会笑声一片。别小看幽默，它不仅能逗人发笑，还能让人笑出健康体魄。近日，西班牙《趣味》月刊发表文章称，相对于那些整天愁眉苦脸的人，幽默爱笑的人往往更健康。
大笑一百次 相当于骑行一刻钟
相声、小品、脱口秀、喜剧电影……只要能让人笑出声，人们总会不遗余力花上时间和钞票，让自己从无聊枯燥的现实生活中抽离出来，让全身上下每一个细胞都尽情感受大笑时欢快的颤抖。
笑，不仅让人身心愉悦，而且让身体受益。芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨·罗森博格介绍说，大笑是一种有氧运动，大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑行15分钟自行车。这是因为大笑能使人的心率加速，为大脑供氧。具有幽默感的人免疫机制更健全，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半。
大笑 无副作用的“止痛剂”
大笑还能止痛？真不假。此前，英国牛津大学社会文化人类学院研究人员就做过一个有趣的实验：研究人员让志愿者在观看喜剧片《憨豆先生》（英国情景喜剧）时，用血压计臂带紧紧缠住他们的胳膊，观察他们对疼痛的忍耐力。结果发现，大笑15分钟让他们身体对疼痛的忍耐力上升了10个百分点。
据北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升介绍，这是由于大笑能促使人体中一种叫β-内啡肽物质的生成，而内啡肽被认为是一种由脑下垂体分泌的天然“吗啡”，可以缓解痛感并影响情绪。人在大笑时，会不自觉连续呼气，这会令大脑缺氧，促使内啡肽产生。
笑一笑 等于人体“做体操”
很多运动都受限于运动场地、时间，但有一种运动是随时随地可以做的，而且效果还很棒，那就是大笑。
“笑一笑，十年少”这句话真是不假。中华中医药学会学术顾问温长路把大笑视作最简易的人体“体操”。大笑有益呼吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，为深呼吸运动。另外，大笑还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜会蠕动18次。
笑还能消除精神紧张，使人体的肌肉放松，让人的头脑清醒、精神振作。同时，笑还能促进食欲，辅助睡眠，通过增进消化液的分泌和消化道的活动，使人胃口大开。
笑脸 与人交往的最好名片
很多人都喜欢和幽默感的人做朋友，“长得就喜庆，看着就想乐”。比如，近些年爆红的相声演员岳云鹏就得益于一张“喜庆”的笑脸。
按传统审美，岳云鹏圆脸、宽鼻、小眼，谈不上丑，肯定不美。但这样的演员之所以深得观众喜爱，是因为他自身散发幽默的个人魅力。而大多数人又总是愿意亲近那些幽默爱笑的人。
