冬季谨防“眼中风”
2018年10月24日（） | 
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今年60岁的王先生，几天前在看手机时，突然感觉左眼什么都看不见了，家人立即把她送到医院。检查发现，王先生的左眼已永远告别了光明，到底是什么原因导致王先生左眼突然失明呢？
眼睛也会怕冷
医生解释说，造成王先生左眼突然失明的原因是血管硬化、末梢循环较差，加上冬季气温骤降，造成血管收缩异常，导致视力突然下降而失明，即“眼中风”。
专家提醒，不仅老年人面临视力退化问题，年轻人也面临视力退化问题。所以，冬季一定要注意眼睛保暖。这是因为，在没有任何防御措施的情况下，眼睛直接暴露在寒冷的环境中，容易引起眼中风。另外，很多眼病在冬季发病率很高，如干眼症，患者有迎风流泪、眼睛胀痛、头脑发昏等症状。
专家指出，冬季气候最大的特点是冷、干，造成皮肤干燥，泪腺分泌的水分很快被蒸发。若补水不足，就会使眼睛干涩、疲劳、疼痛，不耐久视。对于长期佩戴隐形眼镜、使用电脑或者手机的人来说，更容易出现上述症状。
冬季也是青光眼高发季节，气温骤降，冷空气刺激使神经调节功能紊乱，造成眼压波动而诱发青光眼。患者的眼睛会突然剧烈胀痛，并伴有头痛、呕吐、血压升高等症状，如果不及时诊治，会有失明的危险。
另外，一些人因为长期面对电子屏幕，造成眼压升高。普通人由于冬天室内外温差大，也会造成眼压波动，诱发青光眼。所以冬季过度用眼，不仅会引发眼睛干涩，还会出现眼睛发胀、头晕、恶心等症状。
叶黄素可保护视力
现如今，用眼过度问题十分普遍，你身边的家人、朋友、同事、同学、陌生人，戴眼镜的比比皆是，这与长期看电脑、玩手机、熬夜工作、看书等有关。
专家指出，电脑、手机屏幕发出的短波蓝光有极高的能量，蓝光如果不经过滤直接射在视网膜上，会导致视网膜上皮细胞衰亡不能给人眼光敏感细胞提供充足的养分，从而造成不可逆的视力损伤。短波蓝光对视网膜的慢性损伤，导致视网膜退化，是加剧视网膜色素变性、黄斑病变等疾病的主要原因之一。
在人的视网膜上，黄斑点有大量的叶黄素聚集，它是黄斑的主要元素，可以过滤高能蓝光，保护眼睛，免受氧化及高能量光线对眼睛的伤害。
黄斑处于视网膜正中心，是眼睛直视物体时映射在视网膜的一个区域。它虽然很小，却汇集了80%的视觉信息，是视力中最敏锐、最重要的部位。黄斑一旦出现损伤，就会影响视力。
另外，人到45岁以后，黄斑变性成为永远失明的第一原因。在美国，有1300万黄斑变性患者，其中120万人因这种疾病陷于视觉障碍。
由于黄斑变性导致的永久失明，它比青光眼、白内障、糖尿性视网膜病变这3中常见病致盲人人数总和还要多。研究表明，充足的叶黄素摄入，可以预防黄斑变性的发生。叶黄素只能靠食物获取，人体无法合成。1994年，美国将叶黄素列入《膳食补充剂健康与教育法》。之后，欧洲、日本、中国等国家也给出摄入标准，建议成人每日叶黄素摄入量为60—10mg。
适当补充叶黄素
很多人奇怪，为什么自己没有长时间玩电子设备，生活作息有规律，但视力还是在下降？专家指出，这多是由于眼睛缺乏叶黄素造成的。
研究显示，我国人均每日叶黄素摄入量偏低，主要是饮食结构造成的。在深绿色植物中，叶黄素含量较高的有菠菜、西兰花、甘蓝、猕猴桃、蓝莓等。其中，菠菜的叶黄素含量最高，每100g熟菠菜的叶黄素含量达11mg，是胡萝卜的44倍。
专家建议，如果看电脑、手机的时间在6小时以内，可多吃菠菜等深绿色蔬菜，不必补充叶黄素。而对于以下人群，建议选择人工提纯的叶黄素护眼片作为膳食补充。
一是在外工作的的年轻人。办公室白领，他们每天看电脑，晚上玩手机，每天对着电子屏幕的时间超过8小时，蓝光对眼睛的损伤非常大。这部分人群可额外补充叶黄素，以减少蓝光对眼睛的损伤。
二是视力下降、45岁以上的中老年人。黄斑变性是45岁以上人群的视力疾病。有些人年轻时视力很好，到了中年反而变差，这是不是黄斑变性？专家指出，早期黄斑变性，眼睛中央位置视力会下降，但眼底的改变不明显，建议到正规医院找专业医生治疗。
