快速排毒有妙招
2018年11月14日（） | 
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近日，俄罗斯健康生活网为大家列举了6种妙招，让你我在家中也能轻松快速排出身体毒素，保持身体健康。
海盐和香精油，可软化肌肤 海盐和香精油能排出体内多余水分，加速新陈代谢，缓解肌肉紧张和疲劳。
洗澡时，可以往温水的浴缸内加入150-200克海盐，7-10滴迷迭香精油，或者雪松香精油，放置20分钟后进行泡澡。
排毒面膜，可以洁面 脸部皮肤是人体内毒素聚集最多的地方，它饱受阳光、灰尘、干燥空气和其他污染物的折磨。而排毒面膜是清洁面部的好方法。
其中，黏土面膜效果更佳，它不仅能清洁面部，还能促进伤口恢复，降低炎症的发生率，缓解皮肤紧张同时，敷面膜省时方便，一周只需一次，每次5(干燥皮肤)-20分钟即可。
按摩刷，可以提神、促进新陈代谢 按摩能够促进血液循环，排出肌肤毒素，尤其对皮肤干燥的人来说，洗澡前按摩肌肤更加有效。
选择按摩刷时，由丝瓜瓢或其他天然植物制成的最好。用按摩刷在肌肤上从下往上以“画圆圈”的方式用力揉动，每周两次。但要注意，尽量在淋浴时按摩，不要使用冷水，这样会刺激血液到皮肤表面。
冥想，可以放松身体、集中精力 很多商业人士称，冥想与事业上的成功存在联系。
冥想，只需通过膈肌呼吸就可达成，将双手放于腹部，用鼻子呼吸，腹部会不断起伏。每次呼气、吸气持续时间3-4秒钟，每天冥想15分钟即可。
饮水，可以保持电解质平衡、排出毒素、保护消化功能 摄取水分是排毒的主要手段，它能让皮肤保持年轻，每天饮水不少于两升。
其中，饮用水、新鲜蔬菜汁和茶是最好的摄取水分的选择，因为它们不含糖和咖啡因，不会改变人体内胰岛素和氢可的松的环境。
碱性饮食，可以改善身体酸碱平衡 人每天都需要食用含碱的热食物。比如，喝热的蔬菜汤，每天3次即可，或者每天喝两升加汽的纯净水，都能平衡人体内的酸碱度。
除此之外，每周清肠一天能减少体内堆积的盐分，提高身体免疫力和工作能力。
