闭目休息最养神
2018年7月12日（） | 
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近年来，眼部按摩器、舒压热敷眼罩相当走俏，许多民众认为，这些小工具有助于改善眼睛疲劳，恢复视力。专家提醒，这些小工具无法矫正眼睛的近视、老化，只能促进血液循环，帮助眼部短时间内感觉舒适。缓解眼睛疲劳，最好、最有效的方法是闭目休息。
中国古语“闭目养神”是很有道理的。挪威有项研究发现，时常闭上眼睛休息，可以保护眼睛的泪液膜，减少水分蒸发，帮助眼睛更加敏锐、清晰。人类获取信息有83%来自视觉、眼睛每天要接受大量的信息，并将其发送至中枢神经，经其处理后传递给身体各个器官，做出适当反应。闭上眼睛后，减少了视觉信息的摄取量，减轻了大脑负担。
闭目休息很简单，可在工作、生活中见缝插针，如闭眼打电话、闭眼思考等。每小时放下手头工作，闭眼休息3-5分钟。如果发现眼睛疲劳、视物模糊、眼部干涩，应马上停止工作，闭目休息，或眺望远处绿植3-5分钟再俯视地面或近物3-5分钟，反复3-5次，能快速帮助眼肌放松，缓解眼部疲劳。
除此之外，还可以做眼保健操、眼部按摩等。但需要注意，眼球相当脆弱，若按压过猛，或者用力拍打，容易造成挫伤、眼球变形，甚至伤害视网膜、水晶体、玻璃体，造成视力永久损伤。按摩眼部时，用指腹轻轻按压眉框、眉毛外区域，不可直接按压眼皮，以免伤及眼球。
若想使用护眼产品，应选择眼部专用产品，不要拿颈肩按摩器，或者按大腿、手臂的按摩器来按眼睛，避免眼部因震动激烈而受伤。使用热敷眼罩，建议选择干式、可定时、定温的产品，避免使用过热的产品。尽量不要使用湿式或热毛巾湿敷，避免造成眼部感染。
