多喝水对身体健康至关重要
2018年7月20日（） | 
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每天喝1.5升水相当于食用5个水果，我们知道应该这么做，但实际上很少能做到。多喝水对于身体健康至关重要。近日，美国一时尚杂志盘点出喝水不能够引起的6大问题。
引起健康问题 研究表明，对喝水能降低罹患肾结石、泌尿系统癌症、结肠癌以及心脏病的风险。我们唯一需要做的是，喝水、喝水、多喝水。
新陈代谢减慢 研究发现，人体补水状态下的基础代谢率（不运动时消耗的热量）会提高。喝水越多，身体越容易消耗卡路里。当然，还需要一些运动。
心情不好 研究人员进行了一项试验，他们要求男性组和女性组的全体成员进行60—75分钟强度较高的有氧运动，一部人不能喝足够的水，其他人可以喝足够的水。结果显示，没喝够水的这组成员出现了疲倦、烦躁、沮丧、紧张等症状。
完成任务更困难 研究人员对补水状态不同的青少年进行了一项试验。在实验过程中，虽然缺水青少年最后也能完成任务，但需要调动更多的大脑空间。更可怕的是，缺水青少年脑部出现萎缩情况。不过，多喝水可以使脑容量恢复正常大小。
吃得更多 研究显示，每餐前喝25毫升的水，吃饭时可消耗75—90卡路里。在3个月的实验过程中，喝水的参与者比未喝水的参与者瘦了两公斤。
皱纹更多 研究表明，水能滋养皮肤，填补细纹，给皮肤增添光彩。如果喝水不足，人会多长皱纹。
