认真刷牙，降低患病风险
2018年8月10日（） | 
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牙疼不是病，疼起来要人命。牙不好可能诱发心血管、消化道、糖尿病、肺炎等疾病。
专家指出，在临床上遇到的口腔疾病患者，大多存在两个问题：一是刷牙频率不正确，二是刷牙方法不正确。为此，中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，可以去除龈缘附近及龈沟内的菌斑。
刷门牙外侧 牙刷应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
刷门牙内侧 牙刷成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
刷牙齿咬合面 将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
刷牙齿内侧面 将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙，反复旋转8-10次，可多角度对牙齿和牙龈进行全面清洁。
轻刷舌头表面 轻轻刷舌头表面，可以去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。另外，一些人只刷牙齿外面，不刷牙齿里面，实际上，牙齿里外都要刷到。
专家提醒，刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，这会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小；刷牙水温以35℃—36℃为宜，能减少刺激，以免引起牙出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等症状；刷牙时间不能少于两分钟；牙刷应该3个月左右更换一次。
