早起对身体健康大有裨益
2018年9月19日（） | 
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健康长寿，与长期坚持早起的习惯是分不开的。早睡早起对人体健康大有益处，加上好的心态、饮食调理，人体状态能够处于“最佳”。世界权威学术机构的多项健康研究证明，早起对身体十分有益。
精神状态好，自我健康感更好 俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。天气好的时候，早起沐浴晨光，会让人心情舒畅。很多人周末埋头睡到中午，心情反而不好。
皮肤变好，黑眼圈减少 长期早睡早起，新陈代谢会更顺畅，皮肤会变得更好。另外，长期早睡早起，黑眼圈会变淡，比起那些晚睡熬夜、白天不起床的人，即使同样每天睡7个小时，那些晚睡晚起的人，苍老都写在了脸上。
不容易长胖，身材好 熬夜是发胖的一个重要原因，因为熬夜会导致内分泌失调。同样，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还可以保持好身材。
不易生病，增强免疫力 多项研究表明，睡眠不足会增加患病风险，早睡早起可增强免疫力，有益于抗击感冒等病毒侵入。不仅如此，早睡早起还可以降低患心脏病、肾病等慢性病的风险。即使生病，康复也更快。
注意力集中，办事效率高 研究证实，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字迷测试成绩高出30%。其原因是:充足的睡眠有益于改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。
