很多女性发现,自己的腰部容易发胖,就算是控住了饮食,腰部还会出现“游泳圈”。面对腰部过多脂肪,女性该怎么减肥?
专家指出,腰是人体的带脉区,也是人体微循环最薄弱的地方,容易造成脂肪、毒素的堆积。建议女性多敲打带脉,增强肠道蠕动和脂肪代谢。此外,敲打带脉还可以改变腰部冰凉、酸疼等症状,起到强壮肾脏的作用,还可以把腰部的赘肉敲下去。
下面,给大家介绍一下如何敲打带脉:平躺或站立,手握空拳,每天敲打300次,由轻到重,以舒服为宜。长期坚持敲打带脉,“游泳圈”就会下去。
专家提醒,敲打带脉是一个良好的健身方法。因为带脉是人体当中重要的一条经脉,它有两层含义,一是此经脉像一条带子缠在腰间,二是与妇女经带关系密切,也是调理月经、妇科器官功能的重要经络。
专家指出,人体其他经脉都是上下纵向而行,唯有带脉横向环绕一圈,就像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,哪条经脉在腰腹部出现问题,如郁结气滞、淤血堵塞等,都可以通过针灸的方法疏通带脉。
另外,带脉上的3个穴位,即带脉穴、五枢穴、维道穴,它们都压在胆经上。所以,敲打带脉有同于敲打胆经之妙。
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