打印内容如今，越来越多的人选择通过健身舒缓压力、放松身心。但有的人锻炼急于求成，不仅起不到减压、健身的作用,反而适得其反,导致健身前或健身过程中精神紧张,有的甚至会对身体造成伤害。
赶场健身很累人
在出版社工作的张旭已经很久没去健身馆健身了,问他缘由,他苦笑着挤了两个字：“太累！”健身是件放松身心的事，怎么能说“累”呢？
原来，张旭两年前花了近万元办了张健身卡，为了让这张卡“物有所值”，他在紧张的工作了一天后还得驱车赶往健身馆。下班的时间车多路堵，一路上走走停停，等到了健身馆，很难找到车位。即使有时不开车，改乘公交车或地铁，要想掐着钟表走进健身馆也不是件容易的事。等车太久，路上堵车，在车上人挤人，已是家常便饭，因为急着赶路，心里时常会很急躁，
进来健身馆麻烦还不少。张旭选择健身的时间段正是健身馆营业的高峰期，此时，来健身馆健身的人很多，有时更衣室放衣服的柜子全上了锁，得排队等候。健身管里播放着大音量、节奏强劲的流行音乐，跑步机前许多人还边跑步边看电视，声音很嘈杂，这让张旭感到很不适应。张旭也想调整健身时间，但尝试过后发现，效果并不好，有时会觉得更累。
健身时亚历山大
其实，上面的问题还不是最“致命”的，由于工作紧张和周围环境的原因，对许多人来说，现在的社会已经不允许他们把健身当休闲了。因为如果在健身馆待一个小时，说不定会错过一个重要的电话或者一次重要的商务活动，这种担心让健身减压不成反倒给人平添了不少压力。
有的人为了坚持健身，往往健身前不能按时吃饭，导致饮食不规律，影响健康。此外，在落实健身计划的过程中，有时工作日程安排的太满，当天的健身计划可能会泡汤。而当把手中的时间处理好了等到终于可以健身的时候，人们的心情仍然处于紧张状态中。
不少人平时不锻炼一到周末就扎进健身房，或者为了达到健康指标突击健身，造成运动过量，增加患心脏病的几率。因为运动时，心脏需要将足够的血液供应到全身，平日缺乏运动的人容易导致血压突然升高，继而秀发心脏病。如果反复这样，则会对心脏造成不可逆的损伤，引发心律失常、房颤等。
静下心来再健身
都市职场人最常见的就是被压力压的透不过气，忙碌的生活让人身心疲惫、精神萎靡，急躁、抑郁、失眠等健康问题也随之而至。锻炼是减压的最好方法之一不管到达健身馆是否有压力，人们都应当是这锻炼下去，慢慢压力就会缓解。
以练习瑜伽为例，在做动作之前，健身教练都会要求学员进行5—10分钟的静坐冥想。内心没有得到充分放松，直接练习比较难的体育动作，很容易损伤身体。练习其他项目也是如此。
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