长时间低头玩手机“谋杀”颈椎
2018年9月21日（） | 
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长时间低头玩手机是在“谋杀”你的颈椎！近日，欧洲脊柱协会发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病。有人说，这个问题或许在中国更为严重，也有人说，在中国叫“微信脖”或“手机脖”更合适。
专家指出，一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角。这时，由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。如果长时间保持这一姿势，就会出现颈部疼痛、僵硬、头痛等症状，甚至损伤，而出现“短信脖”
长此以往，以上症状就会加重，甚至造成颈椎病等远期损害。欧洲脊柱协会相关专家强调，要密切关注这种前倾动作带来的影响，因为它已经开始影响年青一代人。
不合理用手机导致残疾
欧洲的这项警示，也道出了中国医生心中的忧虑。如今的中国，手机或者电子手持终端设备造成的颈部危害，已经成为年轻人中非常普遍的问题。专家表示，门诊中因颈部问题就诊的年轻病人绝大多数与不合理使用电子设备有关。
专家指出，长时间低头是问题关键所在。颈椎是连接头颅和躯体的枢纽，由于解剖结构纤细，天然的活动范围很大。颈椎的稳定性在整个脊柱中是最低的。
长期低头，会导致颈椎椎间盘压力增大，颈后部肌肉和韧带松弛，失去弹性，甚至颈椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，进一步加速颈椎的蜕变。
专家解释说，头部处于低头位看手机或电脑时，颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势处于紧张状态，低头越低，肌肉受到牵拉力量越大。如果低头时间不长，不超过20分钟，主要靠肌肉力量就行了。
如果低头时间较长，肌肉出现疲劳，无力维持低头姿势，就会让韧带出更多的力维持姿势，时间再长，颈部就会出现酸痛。如果仍然维持在低头位，人体就会募集肩部、背部其他肌肉收缩颈部肌肉。再继续维持的话，肩背部，甚至腰部都会出现牵掣、板滞、酸痛的感觉。
专家提醒，反复的颈部肌肉损伤，颈椎曲度会随之改变，后续会产生一系列病理反应，还会出现更多的症状。
专家表示，根据程度不同，颈椎病人会出现颈部疼痛、僵硬、活动受限、颈肩部和上肢疼痛。严重者，会出现四肢麻木、无力，甚至呈现不同程度的瘫痪状态。这是最终导致人类残疾最常见的骨科疾患之一，必须高度警惕。
警惕“短信脖”年轻化
“短信脖”年轻化的趋势使得医生们更为担忧。专家指出，“短信脖”不只是年轻人，现在很多中学生，甚至是更小的幼儿在放假的时间看电脑、玩手机过度，导致颈部出现问题。专家认为，家长应该从婴幼儿时期注意，警惕儿童“短信脖”。
